La façon naturelle de garder les yeux jeunes et brillants

Le monde change, tout comme la façon dont nous regardons l'âge. En cette période de changement, il est important de trouver un moyen de garder vos yeux jeunes et brillants. Voici cinq conseils pour garder les yeux sains et actifs:

Comment garder les yeux jeunes et brillants.

La santé oculaire est essentielle à votre bien - être physique et mental. Une mauvaise santé oculaire peut entraîner des problèmes de vision, une baisse de la productivité et même la cécité. Les causes les plus courantes de maladies oculaires sont la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), la cataracte et le diabète. Pour rester en bonne santé oculaire, vous devez effectuer régulièrement des examens oculaires et maintenir une bonne alimentation pour fournir les nutriments nécessaires à la santé rétinienne.

comment prévenir les maladies oculaires.

La prévention des maladies oculaires est importante pour maintenir la santé et la productivité. Vous pouvez le faire en suivant les étapes simples suivantes:

1) Maintenir un mode de vie sain, faire plus d'exercice et manger plus de fruits et légumes;

2) Évitez de fumer;

3) Examen périodique par un médecin ou un optométriste;

4) Évitez de boire ou de consommer des aliments malsains;

5) Utiliser un écran solaire tous les jours;

6) Évitez les coups de soleil;

7) sommeil suffisant;

8) Pratiquer régulièrement le yoga ou la méditation;

9) Buvez beaucoup d'eau;

10) vaccination contre les maladies courantes.

471 Comment garder les yeux en bonne santé.

pour garder vos yeux en bonne santé, vous devez également les soigner physiquement. Pour prévenir la dégénérescence maculaire (DMLA), utilisez un écran solaire tous les jours, évitez de fumer et mangez un régime équilibré qui comprend beaucoup de fruits et légumes. Vous pouvez également demander à votre médecin des antioxydants ou d’autres suppléments pour la santé oculaire pour aider à protéger votre rétine de la maladie. Si vous êtes diabétique, assurez - vous de suivre les instructions recommandées pour contrôler votre glycémie.

Comment garder les yeux en bonne santé.

La première étape pour garder les yeux sains et brillants est de choisir les soins oculaires appropriés. Choisissez un fournisseur de soins de santé ayant de l'expérience dans le traitement des problèmes de vision. Si vous avez d'autres problèmes de santé, assurez - vous de discuter de ces problèmes avec votre médecin avant de commencer à utiliser des collyres ou d'autres produits de soins oculaires.

471 dormez bien.

La fatigue et le stress peuvent entraîner une diminution de notre vision au fil du temps. Pour garder vos yeux en bonne santé, dormez bien. Il est également important d'éviter les activités qui peuvent causer l'inflammation, comme l'exercice à la lumière vive ou l'utilisation d'appareils électroniques.

471 exercice régulier.

l'exercice régulier réduit la fatigue et améliore la circulation sanguine dans le cerveau et la rétine, contribuant ainsi à améliorer la vision. De plus, un exercice régulier est associé à un risque réduit de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), une maladie qui affecte la capacité normale de Luminescence de la couche rétinienne de l'œil.

471 utilisez les bonnes lunettes.

Si vous portez des lentilles de contact à l'extérieur, assurez - vous qu'elles sont installées correctement afin d'éviter de nuire à votre vision ou d'obscurcir la lumière du soleil. Si vous portez des lunettes de soleil à l'intérieur, assurez - vous que le matériau des lunettes de soleil ne cause pas d'éblouissement ou de problèmes sensibles aux yeux Pendant la journée.

Comment garder les yeux en bonne santé.

une alimentation saine est essentielle pour garder les yeux jeunes et brillants. Assurez - vous que votre alimentation contient beaucoup de fruits, légumes, grains entiers et graisses saines. Vous pouvez également choisir de prendre des suppléments conçus pour améliorer votre vision.

471 reste actif.

l'exercice physique régulier aide à garder les yeux en bonne santé et pointus. Essayez un nouvel exercice ou une nouvelle activité chaque semaine et assurez - vous d'obtenir assez d'exercice. Choisissez des activités qui remettent en question vos compétences et favorisent une bonne santé visuelle, comme le yoga ou la méditation.

471 bonne vue.

Si vous avez de la difficulté à voir dans l'obscurité ou dans des conditions de faible luminosité, vous devrez peut - être porter des lunettes de vision ou des lentilles de contact. De nombreuses personnes ont trouvé ces traitements utiles lorsqu'elles ont besoin d'un examen oculaire ou lorsqu'elles voyagent pour améliorer leur vision.

conclusion

La santé oculaire est l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour la santé globale. Pour garder vos yeux en bonne santé, assurez - vous de choisir les bons soins oculaires, d'obtenir un sommeil suffisant, de faire de l'exercice régulièrement et d'utiliser les bonnes lunettes. En gardant vos yeux en bonne santé, vous serez en mesure de voir clairement et de rester indemne de la maladie.